Повідомлення
Дієти
Кефирная диета
Кефирная диета
28 ноября 2011, 21:05
Кефирная диета рассчитана на потерю лишнего веса до 5 кг. Существует несколько вариантов этой диеты, результат которых практически не отличается.

Первый вариант: 1.5 литра кефира без сахара выпивать за 5-6 раз в одинаковые промежутки времени.

Продолжительность такой диеты - 3 дня.

Второй вариант: 1.5 литра кефира без сахара, 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей. Кефир следует выпивать за 6 раз через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через час после приема кефира. Продолжительность такой диеты - 3 дня.

Третий вариант: первые три дня пить обезжиренный кефир по 1-1,5 л в день, после, 3 дня - яблоки 1-1.5 кг в день, следующие три дня снова кефир. Продолжительность диеты – 9 дней.

Четвертый вариант:
1 день - пять вареных картофелин, полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курочки, полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мяса, 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы, 1,5 литра кефира;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда), 1,5 литра кефира;
6 день - кефир;
7 день - минеральная вода.

Ничего есть в дни кефирной диеты нельзя, готовить и есть нужно без сахара и соли. Помните, что полезных веществ, в том числе и белков, при таком рационе поступает мало, и это может ослабить иммунную систему. Но есть и один несомненный «плюс» у этой диеты: организму необходимы молочные продукты, т.к. содержащийся в них кальций укрепляет кости скелета и зубы человека.

Women's Magazine