Повідомлення
Дієти
Кунжутне масло для схуднення
Кунжутне масло для схуднення
25 мая 2015, 09:20
Кунжутне масло для схуднення - досить екзотичний рецепт. Цей продукт типовий для японської та китайської кухні, і більшість наших співгромадян він привертає як раз «іміджем». Ми віримо, що японці і китайці стрункі від природи якраз завдяки великій кількості рису, риби і кунжуту в їх раціоні. Насправді, причина «масової краси», швидше, в традиціях вживання їжі. Але повернемося до кунжутної олії. Цінне джерело жирних кислот омега-три і омега-шість, між іншим, містить більше 800 ккал на 100 мл продукту. А всім відомо, що схуднути зможе тільки та людина, яка вживає менше калорій, ніж витрачає протягом дня. Як калорійна рідина допомагає знизити вагу?

Кунжутне масло для схуднення - властивості
Про це продукті досить часто міркують на форумах ... про набір м'язової маси. Дійсно, введення в раціон жирних кислот омега-три і омега-шість сприяє нарощуванню сухої м'язової маси. Ці речовини сприяють більш якісному засвоєнню будь-якого білка, так що масло допомагає спортсменам у досягненні їх цілей.

Відомо, що м'язи - найцінніший капітал і для тих, хто хоче знизити вагу. М'язова тканина є найбільш енергоємною структурою в людському організмі. Простіше кажучи, якщо ви багато їсте і маєте велику м'язову масу, ви менше ризикуєте «обрости жиром», ніж якщо ви просто багато їсте. Отже, кунжутну олію добре їсти для якісного відновлення м'язів, що важливо для всіх, хто худне разом зі спортом.

Склад кунжутного масла
Інші корисності обумовлені складом кунжутного масла. Ефірні олії, які воно містить, істотно впливають на смакові рецептори людини. У підсумку, приємний горіховий смак допомагає нам менше їсти. Так що салат з овочів, заправлений сумішшю кунжутного масла і будь-якого кислого соку (не більше 1 ч.л. масла на порцію) для худне - ідеальне початку обіду.
Масло містить в собі вітаміни А, Е, С. Це робить його виключно корисним для жіночої краси - даний комплекс бере участь у нормалізації гормонального обміну, допомагає боротися з аменореєю на суворій дієті.

Рецепти з кунжутним маслом для схуднення
Найпростіший рецепт - випивати 2 чайні ложки кунжутного масла за півгодини перед сніданком, і запивати склянкою води. Застосовувати масло таким способом радять тим, хто хоче позбутися зайвої ваги за допомогою дієти, що обмежує харчування ввечері. Ви можете відмовлятися від їжі після шести, і тоді бажання з'їсти щось калорійне на сніданок стає дуже сильним. Кунжутну олію і вода допоможуть впоратися з нав'язливим почуттям голоду, і відновити перистальтику кишечника.

Другий рецепт полягає в тому, що вашу денну дозу жирів необхідно замінити на кунжутну олію. Пам'ятайте, що його не можна додавати в гарячі страви, так що вам доведеться їсти овочеві салати як мінімум три рази на день, щоб з'їсти покладені дієтою 2 столові ложки рослинної олії. При такому харчуванні, слід обмежити інші джерела жирів - є тільки знежирені молочні продукти, біле куряче м'ясо без шкіри, нежирну рибу і морепродукти, і не заправляти каші і макарони жирними соусами.

Крім того, кунжутну олію може стати відмінним помічником, якщо ви робите масаж для схуднення. Просто візьміть його замість вашого звичайного «антицелюлітного масла» і додайте крапельку ефірного масла ялівцю, щоб отримати натуральний засіб для масажу з розігріваються, зволожуючим і живильним ефектом. Масаж з цим продуктом допомагає підвищити тонус шкіри, що дуже важливо, якщо ви прагнете скинути вагу швидко. Не забувайте про дієту і вправах, і масло стане відмінним помічником у справі здобуття стрункості.

Житомирянка